Ihre Individualität steht bei mir an erster Stelle

Beratung & Coaching

Ernährungsberatung


Ernährung, Essen, Essgewohnheiten, Genuss...

Es geht bei unserer Ernährung, bei unserem Essverhalten, nicht nur um die Frage, was gesund für unseren Körper ist. Die Entscheidung, was wir essen, hängt häufig mit Gewohnheiten und auch Emotionen zusammen. Wir wissen, dass es uns Freude bereitet, eine Praline bewusst zu genießen. Stattdessen verschlingen wir "nebenbei" die halbe Schachtel und haben danach zusätzlich zur Völle auch noch ein schlechtes Gewissen.

 

Also spielt bei der Ernährung nicht nur unser Verstand mit, der meist weiß, was gesund für uns ist. Wir haben uns im Lauf der Jahre Gewohnheiten und Rituale angeeignet, deren Umstellung uns in gewisser Weise Angst vor dem Verlust einer lieb gewonnenen Gewohnheit macht: Sei es

  • das gemütliche Kaffeekränzchen am Sonntag Nachmittag mit der Familie;
  • die "verdiente" Schokolade nach disziplinierter, erledigter Arbeit;
  • das Trostpflaster.

Sie sehen also: Bei der Nahrungsauswahl entscheidet oftmals nicht die Vernunft.  Es geht also häufig um die Frage, was uns dazu bringt, immer wieder die Sahnetorte zu wählen, anstatt des Kuchens, obwohl wir es uns doch beim letzten Mal fest vorgenommen hatten.

 

Keine Angst, Sie müssen nicht auf alles verzichten - Sie können weiter gesellig sein, aber Ihre Denkweise wird sich ändern: Vielleicht genügt ein kleines Stückchen Kuchen anstatt zwei; vielleicht ist ein interessantes Buch oder ein Spaziergang die bessere Belohnung, wenn wir viel gearbeitet haben; vielleicht gibt uns eine Meditation oder auch ein Sportprogramm  mehr Trost, da wir dabei lernen, los zu lassen, abzubauen, was uns belastet.

 

Bei der Ernährungsberatung lege ich einerseits Wert darauf, dass wir über die Möglichkeiten der gesunden und ausgewogenen Ernährung reden, Ihre Essgewohnheiten kennen lernen und gemeinsam Möglichkeiten zur Veränderung erarbeiten.

Aber: Wenn Sie es wünschen gehen wir auch die Frage an, was Sie persönlich dazu führt, zu essen, was Sie essen. Jeder Mensch ist einzigartig. Es gibt also auch hier nicht "die eine Lösung". Wir erarbeiten gemeinsam IHRE.

 

Gute Essgewohnheiten können langfristig die Erhaltung der Gesundheit begünstigen und tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Genau deshalb ist es so wichtig, die richtigen Nahrungsmittel zu wählen, dies muss aber nicht langweilig sein oder den Verzicht auf Genuss bedeuten. Lernen Sie, Ihre Mahlzeiten unter Berücksichtigung Ihrer Vorlieben, in Menge und Zusammensetzung zu planen.

 

Wir werden über Möglichkeiten der Bewegung reden. Sich aus Pflicht für den "Abnehm-Sport" zu entscheiden, bringt Ihnen unter Umständen wenig. Generell gilt: Die beste Bewegung zum Abnehmen ist die, die Spaß macht, weil man dran bleibt.  Fängt man an, den Pflichtsport zu schwänzen, kommen das schlechte Gewissen und die Zweifel an der Disziplin ("Andere machen das doch auch, warum schaff ich es nicht?"). Der Weg zum Aufgeben ist dann schon in Sicht. Und genau das muss nicht sein.
 
Ich werde Sie dabei unterstützen, Alternativen zu Naschanfällen zu finden. Und selbst wenn „es“ mal passiert. Sie lernen, dass es keine „Sünde“ ist und längst kein Grund zu resignieren. 
 
Wir können die Ernährungsumstellung gerne mit einer Hypnose oder mit Entspannungsmethoden aus meinem Angebot kombinieren. Auch Massagen können hilfreich sein. Besuchen Sie die entsprechenden Seiten auf meiner Homepage, um sich darüber zu informieren oder sprechen Sie mich einfach an.

 

Profitieren Sie von meiner Vielfältigkeit. Wir finden gemeinsam IHREN Weg. 

Telefon: 05447 / 921 9330


Ich biete präventive Beratungen und Betreuungen an. Meine Homepage oder ein Besuch in meiner Praxis ersetzen nicht den Arzt, Psychologen oder Heilpraktiker.


"Wege entstehen dadurch, dass man sie geht."

(Franz Kafka)



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